Wat is stress? Hoe vind jij balans en evenwicht?

Wat is stress?

Stress betekent niet anders dan druk of spanning.

Het is een term die zijn oorsprong  heeft uit de bouw sector.

De kracht/druk die wordt uitgeoefend op een voorwerp wordt stress genoemd.

Of stress schadelijk is hangt af van de hoeveelheid belasting  dat iets (iemand) aan kan.

Metaal krijgt zelfs haarscheurtjes als het te eenzijdig of constant wordt belast.

Dit geldt ook voor mensen.

 

Stress is een natuurlijke en ook gezonde reactie van het lichaam. In je dagelijks leven kan het helpen om goed te presteren. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiĆ«nt. De spanning maakt het lichaam klaar om  in actie te komen zodat er een goede reactie is op situaties.

Wanneer wij het over stress hebben, dan gaat het meestal over ongezonde druk, teveel aan spanning.

 

Het probleem ontstaat wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht.

Is de stress in evenwicht met wat jij kunt hebben als mens? Deze evenwicht is verschillend per persoon en hangt ook af van de situatie waar jij je in verkeerd. Welke eisen worden aan jou gesteld? Door anderen en van jezelf. Het gaat om evenwicht vinden tussen factoren die spanning veroorzaken. Wat zijn jou mogelijkheden om stress te voorkomen?

 

De omstandigheden kunnen heel verschillend zijn waarin iemand te veel wordt belast.

Stress komt voor uit gedachten die mensen hebben, bij deze gedachten horen emoties en bij de emoties horen bepaalde lichamelijke signalen.

 

Dit zijn bijvoorbeeld gedachten en emoties

Groot verantwoordelijkheid gevoel

Veel van zichzelf eisen en moeten

Streven naar waardering van anderen

Gevoelens slecht kunnen uiten

Prestatiegerichtheid, competitie, gehaastheid.

Altijd bezig moeten zijn

Moeilijk nee kunnen zeggen

Moeilijk steun vragen

Gevoel weinig invloed te kunnen uitoefenen op de omgeving en het eigen leven.

 

Wil jij meer weten over de emoties en lichamelijke signalen, neem dan contact op met Monique Sahiboe 06-34892750 of stuur een email naar uploadyournrg@gmail.com.  Dan gaan wij op zoek naar wat stress voor jou betekent en hoe je dit kunt voorkomen.  Zodat jij je  vitaal en sterk voelt.